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Vorläufer / Foto: BR

Liebe LAUF10!-Fans

Woche 2: Sonne & Kraft

Wir sind sonnig in die zweite Woche gestartet. Unsere vier Vorläufer merken so langsam, dass ihr Körper in Fahrt kommt. Und da wird jetzt drauf aufgebaut: Zusätzliches Krafttraining baut Muckis auf und gibt Stabilität! Schaut Euch an, wie sich Claudia, Eva, Herbert & Violetta geschlagen haben. 

Außerdem hat Prof. Martin Halle wieder exklusive und ganz praktische Tipps für Euch. Hört mal rein in seine Audio-Grüße: "Boah, da werden die Oberschenkel ganz schön warm!" Auch in unserem Begleitbuch "Endlich fit" gibt Prof. Halle viele Tipps & Empfehlungen. Für die zweite Woche empfiehlt er das Krafttraining besonders für die Oberschenken-Muskulatur. Das entlastet die Knie und fördert die Aktivierung des Stoffwechsels.

Sonnige Grüße & viel Kraft wünscht Euer LAUF10!-Team

LAUF10!-Trainer Felix / Foto: BR

Das Krafttraining beugt nicht nur Verletzungen vor. Es wird Euch helfen Eure Leistung beim Laufen kontinuierlich zu steigern. Und warum sind Erholungstage so wichtig? Wir klären Euch auf, warum Ruhetage so wichtig wie Trainingstage sind.

Linktipp

Foodies für die Gesundheit / Foto: BR

Die Kollegen von der BR-Sendung "Gesundheit!" haben im vergangenen Jahr schon mal mit unserem Sport-Doc über den Trend gesprochen, sein Essen in sozialen Netzwerken zu präsentieren. Prof. Halle findet die Food-Bilder eigentlich ganz gut -vor allem als Trick für die Disziplin beim Abnehmen.😅