Woche 5: Intensivierung des Laufens
Halles Geheimwaffe: Intervalle
Die Belastungszeiten werden länger. Und das wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel und den Kreislauf aus. Ganz wichtig sind für Prof. Martin Halle die Variantionen im Training. Denn das bringt den Trainingseffekt! Mehr dazu hier im Audio:
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Von "Barfuss- und Schön laufen"
So laufen wir ökonomisch!
Warum sagen wir, dass einer "schön" läuft und nicht "schlörpt", wie Manfred Skibbe es nennt. Und warum sieht das Laufen bei dem einen so einfach und leicht aus und dem anderen so qualvoll. Interessante Fakten dazu hört Ihr hier in diesem Audio:
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