Wird der Newsletter nicht richtig dargestellt? Hier geht es zur Online-Version
Bild: Header des Newsletters
Manfred Skibbe mit Vorläufer

Liebe LAUF10-Fans!

Heute geht es um den richtigen Laufstil

Wir nähern uns der Halbzeit, jetzt wird das Training schon etwas sportlicher und da kommt es schon drauf an, "richtig" zu laufen. Es ist erstaunlich, wieviel man doch verkehrt machen kann. Vio, Eva und Claudia haben eigentlich das gleiche Problem: Sie kommen einfach beim Laufen nicht richtig vorwärts und anstregend ist es auch ohne Ende. Und da kommt unsere Lauflegende Manfred Skibbe ins Spiel: Er liefert auch Euch Tipps zum ökonomischen Laufen!

Weiterhin viel Erfolg!

M. Halle / Foto: BR

Woche 5: Intensivierung des Laufens

Halles Geheimwaffe: Intervalle

Die Belastungszeiten werden länger. Und das wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel und den Kreislauf aus. Ganz wichtig sind für Prof. Martin Halle die Variantionen im Training. Denn das bringt den Trainingseffekt! Mehr dazu hier im Audio:

 
ZUm Audio
M. Skibbe/ Foto: BR

Von "Barfuss- und Schön laufen"

So laufen wir ökonomisch!

Warum sagen wir, dass einer "schön" läuft und nicht "schlörpt", wie Manfred Skibbe es nennt. Und warum sieht das Laufen bei dem einen so einfach und leicht aus und dem anderen so qualvoll. Interessante Fakten dazu hört Ihr hier in diesem Audio:

 
Zum Audio

Linktipp

Mädchen läuft barfuß / Foto:mauritius images

Die Kollegen von BAYERN 1 haben sich kürzlich auch mit dem Barfußlaufen beschäftigt: Warum das unsere Füße gesund macht und welche Tipps es gibt, könnt Ihr hier erfahren.