🧠 Forschungsanker
Bewusstes Atmen reguliert das Nervensystem.
Studien zeigen: Bereits 2 Minuten langsames Atmen aktivieren den Parasympathikus – das ist unser „Ruhenerv“.
🌀 Weniger Herzschlag, mehr Gelassenheit.
📚 Quelle: Zaccaro et al. (2018), Frontiers in Human Neuroscience |