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Atem-Mikropause
Der Atem der Dankbarkeit (2–3 Minuten)
Atme bewusst durch die Nase ein – stell dir vor, du nimmst Wärme und Licht in dich auf.
Atme durch die Nase aus – und lass Dankbarkeit mitfließen.
Wiederhole für 5–10 Atemzüge, gern mit der Hand auf dem Herzen. 👉 Ein kleines Ritual, um Fülle im Körper spürbar zu machen. |