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🌆 Tag 18 – Atemritual für den Abend
Bevor der Tag endet, nimm dir ein paar ruhige Atemzüge. Atme ein – nimm den Tag an. Atme aus – lass ihn gehen. Vielleicht magst du den Atem mit einer Geste begleiten oder kurz die Augen schließen. Dieses kleine Abendritual hilft dir, loszulassen und innerlich still zu werden. So kann der Tag friedlich ausklingen.
Herzliche Grüße, Anka |