🧠 Forschungsanker - was Achtsamkeit bewirkt
Studien zeigen: Menschen, die das neue Jahr mit achtsamer Selbstreflexion statt Leistungszielen beginnen, erleben weniger Stress, mehr Selbstwirksamkeit und bleiben langfristig verbundener mit ihren Werten.
🌀 Achtsame Ausrichtung wirkt nachhaltiger als ambitionierte Vorsätze.
📚 Quelle: Creswell et al. (2014), Social Cognitive and Affective Neuroscience |