Heute zeigt sich der Sommer bei uns von seiner ruhigeren Seite. Die Sonne hält sich ein wenig zurück.

Gerade an solchen Tagen können wir uns für die nächste Hitzewelle vorbereiten und uns ein wenig sommerliche Frische schenken. Es braucht dafür nicht viel.

Ein erfrischendes Sommergetränk

Gib eine Scheibe Zitrone und einen frischen Pfefferminzzweig in ein Glas. Rolle den Minzzweig vorher mit einem Nudelholz sanft an. Dadurch können sich sein Duft und seine ätherischen Öle besser entfalten.

Übergieße alles mit frischem Wasser oder einem gut gekühlten Sodawasser. Schon hast du ein herrlich erfrischendes Getränk, das ein wenig Sommer ins Glas bringt.

Eine kleine Auszeit für deine Füße

Auch ein Fußbad kann wunderbar erfrischen. Das Wasser sollte angenehm temperiert sein, aber nicht eiskalt.

Gib etwas Lavendelsalz oder Rosmarinsalz dazu. Lavendel passt besonders gut, wenn du zur Ruhe kommen möchtest. Rosmarin bringt eine kräftige, belebende Note mit.

Während deine Füße im Wasser ruhen, kannst du dir einige Minuten ganz bewusst Zeit für dich nehmen:

Schließe deine Augen und atme ruhig ein und aus.

Spüre das Wasser an deinen Füßen.

Nimm den Duft der Kräuter wahr.

Lass deine Schultern locker werden.

Denke an drei Dinge, die dir heute guttun oder für die du gerade dankbar bist.

Lege anschließend beide Hände auf dein Herz und sage:

„Diesen Augenblick nehme ich mit.“

Nicht jeder Sommertag muss strahlend und heiß sein. Manchmal schenkt uns gerade ein ruhigerer Tag jene kleine Pause, die wir sonst übergehen würden.

Ich wünsche dir einen erfrischenden, wohltuenden Tag und viele schöne Sommermomente.

Herzlichst