Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.

Naisten syövät

Re: Vitamiinit hoitojen jälkeen

Hei Saranainen

Sytostaattien jäljiltä elimistössä on pulaa kivennäisaineista ja proteiineista, joita se tarvitsee solujen uudistamiseen. Mm. hermosto ja lihaksisto saattavat kaivata magnesiumia ja B-vitamiineja, joita saa erityisesti täysjyväviljasta ja pähkinöistä. Kotimaisista marjoista erityisesti ruusunmarjassa on magnesiumia runsaasti. Ruusunmarjalla pystyy myös hellävaraisesti nostamaan veren hemoglobiinia. Kuivattuna 1 rkl ruusunmarjaa päivässä on riittävä ja suositeltava annos.

Limakalvot, nivelet ja luusto tarvitsevat D-vitamiinia, jota saa parhaiten rasvaisten kalojen sisältämistä omega-3 rasvoista. Varsinkin, jos ei syö viikottain kalaa, päivittäisen kalaöljykapselin nauttiminen on suositeltavaa, sillä hyödyt ovat moninaiset niin veren rasva-arvokoostumuksen kuin yleisenkin hyvinvoinnin kannalta. Itse olen huomannut nivelkipujen poistuneen omega-3 rasvahappojen myötä.

Sytostaattihoitojen jälkeen ja aromataasinestäjien aikaan varsinkin luusto tarvitsee kalsiumia, mitä saa tietenkin parhaiten erilaisista maitotuotteista. Erityisesti kannattaa suosia vähärasvaisia hyvän bakteerikannan omaavia hapanmaitotuotteita, koska suolistokin tarvitsee kompensaatiota menetettyjen bakteerien tilalle. Moni ei tiedosta, mutta CEF:n sisältämät antrasykliinit ovat itse asiassa voimakkaita antibiootteja, jotka suolistoon päästyään tekevät sen luonnollisesta bakteerikannasta selvää jälkeä. Kuitenkin, juuri suolistobakteerit muodostavat immuunipuolustuksen pohjan.

Osan viikottaisesta proteiinin tarpeesta voi täyttää myös kasviperäisillä proteiineilla, ja erityisesti pavut ovat hyviä ja monipuolisia proteiinin lähteitä. Punaista lihaa ei siis tarvitse syödä joka päivä, vaan nyt viimeistään on aika suosia valkoista lihaa sekä erilaisia vihreitä ja punaisia kasviksia.

Hiilihydraattien lähteinä täysjyväviljat ja kotimaiset marjat ovat hyviä, ja jos hoidot eivät ole päällä, myös erilaisia sitrushedelmiä saa syödä vapaasti. Valkeat sokerit ja jauhot voi jättää ruokavaliostaan pois, tai ainakin kokeilla, miltä se tuntuu suolistossa ja yleisessä vireystasossa. Yleensä vaikutus on hyvä.

Kaiken a ja o on pitää verensokeri mahdollisimman tasaisena, koska heilahtelut siinä lietsovat napostelua ja insuliiniresistenssiä. Insuliiinin määrää veressä ei saisi päivän mittaan päästää kovin korkealle, koska siitä on jo varsin paljon näyttöä, että runsas insuliini lisää syöpäsolujen kasvua.

T. Karhutar

Karhutar | 28.7.2009 klo 16:34:44