Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.
Naisten syövät
Re: Jumpasta ja venyttelystä
Hei Thunder,minä teen kahta venytysliikettä.
Makaan selälläni ja käsivarret suorina laitan´kädet ristiin. Sitten nostan kädet yhä ristissa peukalot ed elläpään yli ja yritän laskea niin alas, että peukalot koskettavat maata. Pysyn venytysasennossa pari kolme minuuttia. Tämä venyttää tosi tehokkaasti ainakin minulla näitä lyhyen lyhyitä "jänteitä". Toistan venytyksen muutaman kerran päivässä, sillä ainahan painotetaan toistojen määrää, mitä enemmän kevyitä toistoja, sitä parempi tulos. Tosin nuo kevyet toistot vaativat malttia, jota juuri minulla ei kovastikaan ole, mutta opettelen sitä parhaillaan.
Toinen venytys: Makaan edelleen selälläni ja nostan käden klo 10 kohdalle siten, että käsivarsi lepää lattiaan. Tästä siirryn klo 11 ja pikkuhiljaa klo 12 kohdalle. Sitten taivutan kämmenen pään alle käsivarsi edelleen kiinni lattiassa.
Molemmat liikkeet ovat ainakin vielä melko tuskaisia, mutta varmastikin tehokkaita. Leikkauksestani on tasan kaksi viikkoa. Kylläpä aika meneekin nopeasti.
Helviira
- Uutta päivää odotellessaHelviira
- Re: Uutta päivää odotellessaMehitähti
- Re: Uutta päivää odotellessaTässä ja nyt
- Re: Uutta päivää odotellessasanteri
- Re: Uutta päivää odotellessaMeriTuuli
- Re: Uutta päivää odotellessaMeriTuuli
- Re: Uutta päivää odotellessaMeriTuuli
- Re: Uutta päivää odotellessaKehäkukka
- NimimerkkiongelmatYlläpito
- Re: Uutta päivää odotellessaHelviira
- Re: Uutta päivää odotellessasanteri
- Re: Uutta päivää odotellessaHelviira
- Re: Uutta päivää odotellessaMeriTuuli
- Jumpasta ja venyttelystäthunder
- Re: Uutta päivää odotellessathunder
- Re: Uutta päivää odotellessaMeriTuuli
- Re: Jumpasta ja venyttelystäHelviira
- Re: Jumpasta ja venyttelystäthunder
- Re: Jumpasta ja venyttelystäHelviira
- Re: Jumpasta ja venyttelystäPimpula
- Re: Jumpasta ja venyttelystäthunder
- Re: Jumpasta ja venyttelystäPimpula
- Re: Jumpasta ja venyttelystäkevätmieli
- Re: Jumpasta ja venyttelystäPimpula
- Re: Jumpasta ja venyttelystäkesän lapsi
- Re: Jumpasta ja venyttelystäsanteri
- Jumpasta ja venyttelystäthunder
- Re: Jumpasta ja venyttelystäkevätmieli
- Re: Jumpasta ja venyttelystäHelviira
- Re: Jumpasta ja venyttelystäthunder
- Re: Uutta päivää odotellessakielo43
- Re: Vielä jumpasta...Manssi
- Re: Vielä jumpasta...Sartsa
- Re: Vielä jumpasta...thunder
- Re: Vielä jumpasta...Sartsa