Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.
Naisten syövät
Re: Liikunta kainaloevakuaation jälkeen
Moi!Takana tammikuussa koko rinnan poisto ja aiemmin joulukuussa kainalon imusolmukkeisden poisto ja nyt sytoputki jo pitkällä...
Yleiskunnon säilymiseksi koirani vie minut kävelylle x 3 päivässä ;)
Käden liikeradan voimistelin kuntoon vähitellen; noin 3-4 vk kuluttua leikkauksesta se alkoi suostua jo aika mukavasti ääriasentoihin. Kannattaa huomioida myös kylkien ja rintakehän "venyttelyt", koska lihaskalvosysteemi vaikuttaa laajalle alueelle. Muullekin kropalle kevyet venyttelyt tekevät hyvää ja niitä voi tehdä hoitojen aikana.
Olen huomannut, että keho alkaa tässä vaiheessa löystyä ja "lyyhistyä" eli keskivartalon syvät lihakset ja pakarat pelittävät huonosti.
Itse aion hoitojen päätyttyä kävelyn ja pyöräilyn lisäksi keskittyä keskivartalon syvien lihasten voiman palauttamiseen ja sitten vähitellen "käyn ääriosien kimppuun". Kuminauhalla/ nauhoilla saa hyviä harjoituksia; yläraajojen kanssa voi ensin lähteä tekemään ns lyhyellä vipuvarrella kyynärnivel koukussa ja sitten kun homma alkaa olla hallinnassa, niin tehdä käsivarsi suorana jne. Mitään punnerruksia en tekisi ennen kuin olkanivelen ja lavan seudun tukilihakset ovat varmasti kunnossa !!
Sauvakävelyä en koirulin kanssa viitsi harrastaa - sehän olisi kylläkin oikein suositeltavaa. Allasjumppaa varmaan sitten syksymmällä, kun säteet on ohi ja iho kunnossa.
Voithan myös varata fysioterapeutilta henkilökohtaisen ohjaus-/neuvonta-ajan, jolloin saat kysyä ja ihmetellä...
- Liikunta kainaloevakuaation jälkeen"TRI-atloonari"
- Re: Liikunta kainaloevakuaation jälkeenkesätuulahdus
- Re: Liikunta kainaloevakuaation jälkeenpalsternakka
- Re: Liikunta kainaloevakuaation jälkeen"TRI-atloonari"
- Re: Liikunta kainaloevakuaation jälkeenpalsternakka