Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.
Naisten syövät
Re: Kortisoni ja lihominen
Hei HanneleTuohan haiskahtaa karppaukselta! Luulen, että sinun ei tarvitse olla painon nousemisesta huolissasi, jos vain saat ravinnostasi riittävästi kuitua ja kalsiumia. Se, mikä vyötärölle kortisonin aikana kertyy on tavallisesti nestettä - jos ruokahalusi vain säilyy ennallaan eikä heilahtele ylöspäin. Aikanaan vyötärölinja kyllä palautuu ja löytyy, kun jatkat liikuntaa ja pääset kortisonista eroon.
En ole varsinainen karppi, mutta välttelen sokereita ja pitkälle jalostettuja viljatuotteita. Syön siis kuitupituisia täysjyväviljoja - mutta kohtuudella, niinkuin keitettyä perunaakin, joka kylmänä varsinkin imeytyy hitaasti eikä ole ns. "kiellettyä hiilihydraattia". Olisiko tämä nyt sitten sitä hyväkarppausta? Mene ja tiedä, mutta paino ei sen takia ole noussut, muttei hirveästi laskenutkaan. Että aivot toimisivat, ne tarvitsevat oman annoksensa hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja - siinä missä lihakset kaipaavat vahvistuakseen proteiinia.
Rasvoista sen verran, että olen aikamoinen kylmäpuristetun oliiviöljyn ystävä. Käytän oliviiöljyä salaateissa ja joissakin miedoissa lämpötiloissa haudutettavissa ruuissa. Paistamiseen se ei sovellu, sillä lämpötila on pannulla herkästi liian korkea, milloin oliiviöljyn hyvät ominaisuudet menevät hukkaan. Lisäksi otan tarvitsemani omegat pähkinöistä ja kalasta, jota syön eri lajeja vaihdellen suositusten mukaisesti. Valitettavasti kalan saatavuus alkaa nykyään olla vähän niin ja näin, ja kallistakin se on, joten se pari kertaa viikossa alkaa nykyään olla maksimi.
Tsemppiä Sinulle! Uskon että tavoitepaino on mahdollista ylläpitää ja saavuttaa.
Terveisin
- Kortisoni ja lihominenHannele68
- Re: Kortisoni ja lihominenkuurankukkanen
- Re: Kortisoni ja lihominenHannele68
- Re: Kortisoni ja lihominenKarhutar
- Re: Kortisoni ja lihominenHannele68
- Re: Kortisoni ja lihominenSantruzka
- Re: Kortisoni ja lihominenKarhutar
- Re: Kortisoni ja lihominenSantruzka