Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.

Naisten syövät

Re: Muistihäiriöitä rintasyövän sytostaattihoidosta?

Hei

Jäähatulla on merkitystä lähinnä ihon pintaverenkierron kannalta. Tavalliset sytostaatit eivät suuren molekyylikokonsa puolesta päädy aivoverenkiertoon ollenkaan, joten näin jäähatun käyttäminen on makuasia ja lähinnä hiuksien lähtemiseen vaikuttava teko. Minä en käyttänyt jäähattua, koska voihan metareita ilmaantua esim. iholle tai kalloon, jotka ovat ns. normaalin verenkierron piirissä.

Älyllisen suorituskyvyn lasku on tutkittuakin tietoa, suomalaisittain puhutaan sytostaattien hidastamista "kemoaivoista". Minulla oireet olivat pahimmillaan jo sytostaattien aikana, mutta tarkkaavaisuuden ja keskittymisen häiriöitä jäi vielä joksikin aikaa sytojen jälkeenkin. Nykyään en huomaa enää mitään eroa, kaikki näyttää toimivan niinkuin ennenkin, joten palautuminen on ihan mahdollista, myös tutkimusten kukaan. Ihmisten välillä on kuitenkin huomattavia eroja, miten jäljet alkavat korjaantua, mutta omat niksini aivojen "lataamiseksi" ovat tässä:

1. Syö monipuolisesti ja suosi hyviä omega-3 -rasvoja. Lisää tietoisesti proteiinin saantiasi (vähärasvaisia maitotuotteita, vaaleaa lihaa, pähkinöitä sekä papuja) mutta älä liioittele punaisen lihan käyttöä.

2. Liiku säännöllisesti ja ulkoile mahdollisimman paljon. Aivot tarvitsevat toipuakseen reilusti happea, joten tee vaikka päivittäin pieniäkin kävelylenkkejä ulkoilmassa.

3. Aloita jokin uusi liikekoordinaatiota kehittävä harrastus. Mene ryhmään, jossa on muitakin aloittelevia ihmisiä. Huomaat, että tilanteesi ei ole epätoivoinen, vaan edistyt, kun annat itsellesi aikaa.

4. Kuuntele paljon musiikkia. Lue kirjoja ja erilaisia lehtiä, yleensäkin kaikkea, mikä tuottaa sinulle aidosti iloa.

5. Älä anna periksi, vaan kehitä omia keinoja auttaa muistiasi. Putkiaivoillakin pärjää hyvällä huumorintajulla pitkälle:-)

Tsempulan kipinöitä lähettää tanssiva
Karhutar | 9.1.2013 klo 13:35:35