Tämä on keskustelufoorumin arkisto, jonne on koottu keskustelut Syöpäjärjestöjen vanhoilta verkkosivuilta. Keskustelujen viestejä voi lukea, mutta viestejä ei pysty kirjoittamaan.Siirry uudelle keskustelufoorumille.

Naisten syövät

Re: Kemoaivot

Hei!

Tuon linkin vanhasta viestiketjusta tähän, jos siitä olisi teille jotakin "iloa":

https://cancer-fi.directo.fi/keskustelut/keskustelufoorumi/naisten_syovat/?x31944=16110381

Minun kohdallani vaivat jäivät vain tilapäisiksi. Keskittymiskyky ja muisti ovat nykyään ennallaan ja kykenen keskittymään useampaankin asiaan yhtä aikaa.

Palautuminen vei kyllä aikansa, mutta asennoiduin asiaan niin että toipuminen on hyvin kokonaisvaltainen prosessi, jossa välillä edistyy vain yhdellä rintamalla ja välillä taas vähän kaikissa. Tässä ovat minun niksini kemoaivojen virkistämiseksi:

1. Syö monipuolisesti ja suosi hyviä omega-3 -rasvoja. Lisää tietoisesti proteiinin saantiasi (vähärasvaisia maitotuotteita, vaaleaa lihaa, pähkinöitä sekä papuja) mutta älä liioittele punaisen lihan käyttöä.

2. Liiku säännöllisesti ja ulkoile mahdollisimman paljon. Aivot tarvitsevat toipuakseen reilusti happea, joten tee vaikka päivittäin pieniäkin kävelylenkkejä ulkoilmassa.

3. Aloita jokin uusi liikekoordinaatiota kehittävä harrastus. Mene ryhmään, jossa on muitakin aloittelevia ihmisiä. Huomaat, että tilanteesi ei ole epätoivoinen, vaan edistyt, kun annat itsellesi aikaa.

4. Kuuntele paljon musiikkia. Lue kirjoja ja erilaisia lehtiä, yleensäkin kaikkea, mikä tuottaa sinulle aidosti iloa.

5. Älä anna periksi, vaan kehitä omia keinoja auttaa muistiasi. Putkiaivoillakin pärjää hyvällä huumorintajulla pitkälle:-)

Aiheesta lisää ketjussa:

http://www.cancer.fi/keskustelut/keskustelufoorumi/naisten_syovat/?x31944=84503144

Terveisin

Karhutar | 2.1.2014 klo 22:31:58